Å ta øyeblikket tilbake..

En spennende liten bok 
av Jon Kabat-Zinn heter MINDFULNESS FOR NYBEGYNNERE.
Den handler om å rette oppmerksomheten mot noe, uansett hva det måtte være,
og leve tilstede i nuet.

Boken omhandler bevisst tilstedeværelse -
en åpenhjertig bevissthet der vi er mer bevisst på kroppen, lyder, tanker og følelser.

Suser vi bare avsted gjennom hverdagen?





Eller kjenner vi vinden 
som stryker mot kinnet, ser et ansiktsuttrykk, 
oppdager vi naturen på vei opp til  fjelltoppen og 
opplever en sitring av glede i kroppen? 






Eller er det viktigst å få tingene unnagjort?

Hverdagen kan være så heseblesende, at det ofte gjelder å få gjøremålene unna.
Vi sjonglerer med flere oppgaver samtidig. Slik legger vi øyeblikkene bak oss, krysser av 
oppgaver på huskelisten, og stuper i seng om kvelden.






Karusellen fortsetter 
neste dag med "må gjøre ting", og vi glemmer faktisk at 
vi lever - og at livet er akkurat nå.

( www.arnebergforlag.no)

( Fra Pinterest)

Billy i godstolen sin -

dyrene har en helt egen evne til å praktisere tilstedeværelse

i øyeblikket!

Kjærlig hilsen Else Britt