Her og nå..

Det
er ikke alltid så
enkelt å være helt tilstede i
nuet!

For
det er utrolig mange
forstyrrelser rundt oss i løpet av
en dag!

 Med
så mange
 gjøremål på jobben og i familien -
 mottar vi hele tiden masse informasjon som sloss om oppmerksomheten vår -
 med mobiler som piper og mail som vi skal svare på, og ja - så veldig mye!
Hverdagen kan være ganske 
utfordrende!

Tror
du det er mulig å trene
på å være mer tilstede i det som 
foregår?

Her og nå?


Å
øve på å være 
mer

oppmerksom

 i
nuet?

Oppmerksomt
 tilstede her og nå slik at vi kan styrke
den indre roen 
vår?

Kjenne
mer

 på
gleden?

Forebygge
stress i familien og kanskje styrke
kontakten og de gode relasjonene i familien vår og til de vi
bryr oss om?

Jeg
tror det er mulig..
det går faktisk an å begynne
 i det små, kanskje aller først bare med
ei stille stund?

Å
bare være her og nå
med hele oss og ikke bare delvis
tilstede!

Jeg
øver meg stadig på dette..
og det går bedre og
bedre!

Hva med deg?

Det
var nydelig i strandkanten
i dag..

med
strandbordet mitt fra
i fjor og bordpynten fra fjøra så var det
fint med ei stille
stund..

her og nå!

Ikke
planlegge morgendagen..
med alle må-gjøre-tingene..neida!
Forsøke å ha fullt 
fokus!

Her og nå!

Det 
er jammen ikke alltid
like lett..men det går bedre og bedre
 når vi tenker og 
 er bevisst på
det!

Her og nå..

med
kaffekoppen..

nyte
smaken

og

lukten
av
tang..

og
så masse
vårlyder!

For
vi hører dem så
 tydelig

når
vi lytter 
oppmerksomt
og er tilstede
her og nå!

Ikke
i fortiden og ikke i fremtiden -
men så fine øyeblikk akkurat nå der mulighetene våre
 ligger gjemt.. så spennende å tenke på!

 Og -
kanskje trene 
oss litt på - vi blir jo ikke mester
med en gang,
 ikke sant?