Revitaliser deg selv..

Hva tenker du når du hører

 ordet

 stillhet?

Noe

 ubehagelig?

Noe

 overveldende og knugende?

Er det faktisk slik at vi tåler

 lyder

 bedre

 enn

stillheten?

Snakker vi uten å ha noe spesielt å si, fordi vi er så redde for at det skal bli helt stille?

Lærte vi som barn at pause i en samtale var ubehagelig..ja, uutholdelig..

slik at når noen endelig 

brøt stillheten, så lettet spenningen betraktelig?

Men

 stillhet

det er noe mer enn å ikke snakke!

Stillhet er en pause

 fra

 mentale stimuli!


 Du oppdager stillheten rundt deg først når støyen 

forsvinner. 

Har du tenkt over det?

Når du kommer fra storbyferie

 med sirener, drønnende musikkanlegg, bylarm og all slags støy..og 

så våkner du opp på hytta

 eller

 et annet rolig sted!

Da kan stillheten kjennes nesten

 overveldende!

 Ja, du får kanskje ikke sove!

 Fordi det er sååå

 altfor

 stille!

Noen opplever at de blir veldig tappet

 for 

energi 

 av mye støy. 


Ubevisst blir de gående rundt i et slags forsvar 

prøve

 å 

 beskytte 

seg og det krever store anstrengelser

 hos noen kan det bety

energilekkasje!


Da kan stillheten bli et nødvendig

 tilfluktsted

  der det finnes god anledning til

 å hente seg inn

 igjen!

Det går an å trene på å være i stillheten også.

 I begynnelsen kan noen føle seg anspente, urolige ja, nesten ensomme og engstelige!



For du vet

hvis vi er vant med

 å være

 på farten

så maser gjerne 

 underbevisstheten 

 vår på oss! 


At nå kaster vi bort tiden..


at vi har for mye å gjøre..


og når vi stopper litt opp..ja, så huff! 

For kanskje møter vi igjen 

noen gamle

 bekymringer 

også?


Når vi har det veldig travelt har vi gjerne brukt mye tid på å fylle alt mulig!

Kanskje har vi spist for mye dårlig mat..og fylt oss selv..

kanskje har vi  jobbet kjempemye og fylt tiden?

Eller - at vi har snakket altfor mye..og fylt de fine stundene vi har delt

 med andre.


Men etterhvert - når vi har øvd oss på å være

 i 

stillheten

 finner vi  kanskje ut at vi behøver faktisk ikke å

 fylle opp 

alt!

Stillheten kan bli 

 et rom 

 der vi fyller opp

 energi!



Stillheten kan bli 

en

 lettelse

et sted 

der vi samler

 indre krefter 

 og

 positiv energi!

I begynnelsen er det absolutt nok å sette av fem minutter til egen

 stillhet

 om dagen

 og så øke

 gradvis


Dette betyr

 en 

egen hellig tid 

der du tar fri fra e-poster, meldinger, fakser, telefoner..ja, alt som kan 

forstyrre deg!


Du må planlegge og beskytte den stille tiden din!

Ellers blir den veldig lett stjålet fra deg!


Hvis du etterhvert kjenner at slike stille stunder er godt for deg..

så kan du øke lengden!


Du kan variere - og du kan også dyrke stillheten sammen med andre!

Du kan ta ei stille stund i pausen på kontoret.. eller stirre på Melkeveien en stjerneklar 

kveld..eller tja, hvem vet?

 Kanskje du blir nyskjerrig og  -  etter hvert - interessert  i meditasjon?


Stillheten skal så absolutt ikke føles som en munnkurv eller begrense deg på noen 

måte!


Gjør bare det som faller naturlig for deg!


En stille stund kan også være å senke seg ned i badekaret, gå tur eller sitte i en stol.


Stillheten skal bare være en hjelp til å roe oss ned slik at energien vår også blir rolig, og da er det 

viktig å huske på pusten din!

 Innlegget om Spiritus finner du her.


Nye vaner kan som sagt ta litt tid!

Men etterhvert kan 

små luker

 med 

stillhet

 kanskje bli ditt nye

 tilfluktssted

 når


det røyner på?

En stille stund der du

 revitaliserer

deg selv.

Synes du dette var spennende?

Hører gjerne fra deg!

Vi sees!