Spiritus..

Mange kulturer har det samme ordet for ånd og pust..på latin

 spiritus!

Å følge pusten din..

hva vil det si?

Ja..kunne følge pusten din..

når du vil komme i balanse etter en travel dag?

I vår vestlige verden er mange av oss ikke klar over at pusten er hellig!

Ikke før det oppstår sykdom!

 Ja, for hvor mange av oss går ikke rundt omkring og ganske ubevisst holder pusten?

Eller vi puster bare ganske så overfladisk øverst i lungene våre..og dette?

Det kan begrense energien vår!

Tenk pusten..


den er egentlig et mirakel!

Vi inhallerer oksygen.. og utånder giftig karbondioksyd..og i tillegg  assimilerer vi

livskraftens energi!


Er det ikke fantastisk?

Er du en av dem som ubevisst går rundt i hverdagen din og holder pusten?

Når du blir bevisst pusten din, vil du kjenne en spesiell ro både i kroppen og i tankevirksomheten din..

Bruk litt tid på å slappe av.

Lukk øynene og fokuser på innpust og utpust.

Den myke pusten går inn gjennom neseborene..og lungene.

Brystet hever seg..og synker igjen..bare følg pusten..men ikke kontroller den.

Du vil nok bli distrahert av tanker i begynnelsen, når du øver på dette..

men prøv å ikke feste deg noe særlig ved disse tankene..

la dem bare flyte forbi som skydotter på himmelen en fin sommerdag.

Dette er en enkel avslappningsøvelse!

Men det kan være fint å lære seg noen enkle avslappningsteknikker - 

få tilgang til rytmen i sin egen kropp

forsøke å være

 i

pusten, kroppen og  nået..

ja, det er jo ikke så enkelt bestandig..

å dyrke 

nærværet!

Vi lever i en krevende verden der det kan være vanskelig å fokusere på "her og nå "

det er mye som påvirker oss og sloss om oppmerksomheten vår!

En venn snakket om å føle seg nummen, distrahert og helt fanget i hodet..av stress!

Å være i kroppen..

men føle seg helt frakoblet på en måte..

være i fortiden eller fremtiden istedenfor nå!

Men hvordan finne tilbake til livskraft og energi? 

Pusten!
  
Pnauma(gresk)  og prana(sanskrit) spiritus(latin)


Skap deg

 små

 pusterom..

og

 bli bevisst på 

din egen pust! 

Nyt torsdagen!