Små skritt om gangen..

Det er deilig å kunne ønske ei ny uke velkommen!

Denne mandagen har jeg lyst til

å

 inspirere

deg

som trenger

et lite dytt

 for å få det bedre

 i

 hverdagen din!

Men bare til deg som trenger det altså!

Ønsker du å føle deg kvikkere og mer opplagt kanskje?

Det skal så lite til!

Kanskje ett eller to av tipsene kan gjøre

 en positiv forandring for deg?

Vi er jo litt i gang..

med

 helsebringende

smoothies!

Er du avhengig av masse sukker?

Vil anbefale deg å redusere eller kutte helt ut hvitt sukker og melis i det daglige, kun bruke det i

bakst og kaker som du ikke spiser

 hver dag.

For sukker er en skikkelig

skurk!

Hvis du ikke forbrenner skurken med nok aktivitet, kan det legge seg som fett rundt mage og midje.

Sukker omdannes i leveren til mettet fett og LDL - kolesterol - det dårlige kolesterolet.

Mange går rundt med plager som egentlig kan skyldes høyt sukkerinntak..som konsentrasjonsvansker,

hjertebank, hodepine, svinginger i blodsukkeret, kviser og mye, mye mer..

Kroppen din fortjener bedre..ja, jeg synes kun det beste er godt nok for deg!

Allerede etter få dager med mindre sukker, vil du føle mer velvære og ikke være så

sukkeravhengig..og kanskje etterhvert -  sukkerfri?

bare prøv!

Velg fullkorn når du skal ha ris, pasta og mel og begrens inntaket hvis du ikke er så veldig fysisk aktiv.

Vær obs på at frokostblandinger kan inneholde mye sukker..lag gjerne musli som du finner oppskrift

på her på bloggen!

Begynn i dag med å gjøre styrkeøvelser på gulvet 10 -15 minutter..morgen eller kveld..og om noen

uker..merk forskjellen!

Ha minst annenhver dag

 en aktivitet

 som passer for deg..

gå en rask tur ute, sykle, svømme eller gå

 på tredemølle?

For mosjon..

hvorfor kan du ikke leve uten?

Du blir så glad!

Det er jo din alenetid!

Du sover bedre!

Bedre blodomløp!

Mer overskudd!

Du blir sterk!

Godt for humør og psyke!

Mosjon gjør underverker for insulinfølsomheten i cellene dine!

Vakker hud!

Så er det jo gøy!

Ta små pauser i løpet av dagen og tøm hodet ditt for tanker!

Start dagen din med næringsrik frokost, lag skikkelig matpakke med sunn snacks for å unngå

impulskjøp i kiosk og kantine..

og få et overblikk over dagen din fra morgenen av..

kanskje mens du spiller

yndlingsmusikken?

Prøv å få minst 6 -7 timers søvn.

Unngå eller prøv å forandre på det som skaper stress i livet ditt.

For kroppen vår?

Den elsker

balanse

for

 å holde seg

frisk og sterk!

Kanskje bitte små endringer kan gjøre noe med livskvaliteten din?

Synes du dette er spennende?

Små skritt om gangen..

nå utover

våren

hva tenker du?

For kroppen vår er en

 fantastisk

 sammarbeidspartner

vi kan spise, tenke og leve

på lag

med den..

Tenk det!

En god investering..

ikke sant?

"Betrakt livet ditt som en

reise som du

kan nyte hvert øyeblikk av.

Du er alltid underveis."

Ønsker deg en kjempefin og inspirerende mandag!

Vi sees!